The smart Trick of โปรตีนลดน้ำหนัก That No One is Discussing

The smart Trick of โปรตีนลดน้ำหนัก That No One is Discussing

Blog Article

โปรตีนเป็นส่วนสำคัญในการออกกำลังกายและการสร้างกล้ามเนื้ออย่างน่าทึ่ง เป็นเหตุผลที่ทำให้โปรตีนเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่หลงใหลในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อและเล่นกล้ามให้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งโปรตีนยังช่วยในการควบคุมน้ำหนักและการควบคุมอาหารได้อีกด้วย ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการเพิ่มสมรรถภาพทางกาย และสร้างรูปลักษณ์ที่ดีให้กับเรา

'คิม จองอึน' เตรียมวางตัวให้ 'ลูกสาว' สืบทอดตำแหน่งผู้นำคนต่อไป

ผู้หญิงทานเวย์แล้วทำให้ตัวใหญ่ขึ้นจริงหรือไม่

ข้อควรระวังในการรับประทานเวย์โปรตีน

มีหลายแหล่ง เช่น ถั่วเขียว, ข้าวกล้อง, ถั่วเหลือง เป็นต้น

เปลี่ยนมนุษย์ลุง! ให้เป็นหนุ่มสุดแด๊ดดี้ของสาว ๆ 

ปริมาณโปรตีนเพื่อลดน้ำหนักที่เหมาะสม คือกี่กรัม?

ผู้ที่มีปัญหาเรื่องไต หรือตับ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

ช่วยสร้างเส้นใยคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ซึ่งทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น แข็งแรง ปกป้องริ้วรอยก่อนวัยอันควร

การเลือกประเภทของโปรตีนที่เหมาะสมสำหรับวัตถุประสงค์ในการลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรพิจารณาอย่างรอบคอบ เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์ที่มากที่สุดจากการบริโภคโปรตีนและสามารถสนับสนุนการลดน้ำหนักของคุณได้อย่างเหมาะสม ต่อไปนี้คือข้อมูลที่คุณควรรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของโปรตีนที่ได้รับความนิยมในขณะนี้:

วิธีการกินเวย์โปรตีน เพื่อ ลดไขมัน / ลดน้ำหนัก    ใช้ทดแทนมื้ออาหาร อ่านไม่ผิด คุณสามารถใช้เวย์โปรตีนแทนมื้ออาหารได้ แต่ต้องอย่าลืมเพิ่มสารอาหารอื่นๆ ที่ไม่มีในเวย์โปรตีนเข้าไปด้วย อย่างคาร์โบไฮเดรตที่ดี (แป้ง) เช่น ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีท ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่, ไขมันดี เช่น อะโวคาโด อัลมอนด์ น้ำมันมะพร้าว โปรตีนลดน้ำหนัก เป็นต้น เพื่อให้เป็นมื้ออาหารที่มีสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่ครบถ้วน (แต่ก็ไม่ควรแทนในทุกมื้อ เพราะอาจจะทำให้ขาดความหลากหลาของแหล่งสารอาหารได้)

ดำเนินการไม่สำเร็จ กรุณาลองใหม่อีกครั้ง

เลือกชนิดของเวย์โปรตีนที่ต้องการ เช่น เวย์โปรตีนจากสัตว์หรือพืช ถั่วเหลือง หรือตามรสชาติที่ชอบ 

โดยเรามาแยกความแตกต่างกันง่าย ๆ แบบนี้เลย